食べる順序

食べてから出るまで、何時間くらいかかるんやろう？
今出た排泄物は、いつ食ったやつ？
なんていう疑問って持ったことないですか？
そういう時は、ネット検索。
「消化にかかる時間」
消化にかかる時間を知って、上手に食べよう。 | インナーエステダイアリー ～細胞から美しくなる方法～
にヒットしました。

ふむふむ

食べた物は、通常３時間ほど胃で消化され、小腸に運ばれ、
８時間から１２時間で排泄されていきます。

だそうです。
７時に食べた朝食は、午後５時前後に出るということでしょうね。

そして、消化のの時間は、食べ物によって、かかる時間が違う！

２０分〜３０分・・・・・果物
１時間〜２時間・・・・・・野菜
８時間〜１２時間・・・・・炭水化物
１０時間〜２４時間・・・・タンパク質
消化時間の早いものから、口に入れる。それだけです。
果物→野菜→炭水化物→たんぱく質

今までは、単純に暖かい食べ物がお腹にいいのやと思ってた。
が、ちょっと違うみたい。

で、ここ５日間、その食べ方を実践しています。
夕食に果物から食べることは、あまりないですが、
朝は、水も飲まずに果物を食べるようにしています。

結構、効果がありますよ。
ダイエット効果とか、排泄物もいい感じです。

これを飲食店に応用できないかなぁと思います。
まずフルーツを出してくるような飲食店ってお目にかかったことないやん。
お弁当もそう、
こういう順番で食べてねって言うのを明記したお弁当とか。

どうですかねぇ？
食べる順序に、注文の多いＣａｆｅって。

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